Il raggiungimento dell'obiettivo di scendere sotto i 40' nel giro lungo è rimandato, anche se di poco. Ma penso di riprovarci la settimana prossima, per permettere al fisico di recuperare dalla fatica di oggi. Colpa mia, probabilmente, perchè avrei dovuto andarci un pò più piano, con il fisico già stanco per l'intera giornata trascorsa al mare. In considerazione di questo, però, il tempo è abbastanza eccezionale, e già prevedo di scendere almeno a 39' quando il fisico sarà a posto e in piena forma. L'inizio era promettente, e i parziali ottimi, a metà percorso registro un 19'27", che se mantenuto porterebbe ad un 38'54", invece nella seconda parte subentra un pò di stanchezza e perdo almeno 30" in discesa per un dolore addominale, mentre gli altri 34" li perdo invece nella salita fatale che porta alla fine del percorso, chiudendo la seconda metà in 20'34". Nonostante la fiacchezza finale, sono soddisfatissimo, anche perchè questo tipo di allenamenti porta ad un miglioramento costante ad ogni uscita, ogni fatica porta il fisico ad essere più forte e a migliorare di giorno in giorno, a patto di non esagerare ed alternare giornate più riposanti. Domani corsa leggera di mezz'ora, poi allunghi e ovviamente palestra.
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